5 consejos para levantar el ánimo de tu pareja después de un día pesado o difícil

13.12.2023

Todos tenemos días en los que nos sentimos cansados, estresados o frustrados. Cuando esto le sucede a nuestra pareja, es importante que podamos brindarle nuestro apoyo y ayudarle a levantar el ánimo.

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1. ESCÚCHALO/A CON ATENCIÓN

Cuando tu pareja llega a casa con el ánimo bajo, lo primero que debes hacer es escucharle con atención. No le interrumpas, no le des consejos ni le trates de solucionar su problema. Simplemente déjale que se desahogue y que te cuente cómo se siente.

Consejos para escuchar con atención:

  • Mantén el contacto visual.
  • Asiente con la cabeza para demostrar que estás escuchando.
  • Haz preguntas para mostrar que estás interesado/a.
  • Evita juzgar o criticar.

Ejemplo:

Imagina que tu pareja llega a casa después de un día difícil en el trabajo. Está enfadado/a y frustrado/a. En lugar de empezar a darle consejos o a decirle lo que debería hacer, simplemente escucha con atención lo que tiene que decir.

2. OFRÉCELE TU APOYO

Una vez que tu pareja haya tenido la oportunidad de desahogarse, asegúrate de que sabe que estás ahí para él/ella y que le apoyarás en todo lo que necesite. Hazle saber que crees en él/ella y que estás seguro/a de que puede superar cualquier problema.

Consejos para ofrecer tu apoyo:

  • Hazle saber que estás ahí para él/ella.
  • Dile que crees en él/ella.
  • Ofrécele tu ayuda.

Ejemplo:

Después de escuchar a tu pareja, puedes decirle algo como: "Lo siento mucho que hayas tenido un día tan duro. Estoy aquí para ti, lo que necesites."

3. HAZLE UN CUMPLIDO

Un cumplido sincero puede hacer que tu pareja se sienta mejor consigo mismo/a. Destaca sus cualidades positivas y dile lo mucho que lo/a aprecias.

Consejos para hacer un cumplido:

  • Sé sincero/a.
  • Concéntrate en las cualidades positivas de tu pareja.
  • Hazle saber lo mucho que lo/a aprecias.

Ejemplo:

Puedes decirle algo como: "Me encanta tu sentido del humor. Siempre me haces reír."

4. HAZLE UNA ACTIVIDAD QUE LE GUSTE

Planifica una actividad que le guste a tu pareja y que le ayude a relajarse y olvidarse de sus problemas. Puede ser una salida al cine, una cena romántica, una caminata al aire libre, etc.

Consejos para planificar una actividad:

  • Ten en cuenta los intereses de tu pareja.
  • Elige una actividad que sea relajante y divertida.
  • Haz que sea una sorpresa.

Ejemplo:

Si tu pareja le gusta la naturaleza, puedes organizar una caminata o un picnic en el parque. Si le gusta el cine, puedes comprar entradas para una película que le guste.

5. DÉJALO/A DESCANSAR

Si tu pareja está muy cansado/a, lo mejor que puedes hacer es dejarlo/a descansar. Dale un masaje, ponle una película o simplemente déjale que se relaje en silencio.

Consejos para dejar descansar a tu pareja:

  • No le presiones para que haga nada.
  • Crea un ambiente tranquilo y relajante.
  • Ofrécele tu apoyo si necesita algo.

Ejemplo:

Si tu pareja ha tenido un día muy largo, puedes ofrecerle un masaje o prepararle una cena ligera. También puedes darle un espacio para que se relaje en silencio.

CONCLUSIÓN

Levantar el ánimo de tu pareja después de un día pesado o difícil es una muestra de amor y apoyo. Con un poco de esfuerzo, puedes ayudarle a sentirse mejor y a afrontar los desafíos que se le presenten.