Cómo aumentar el deseo sexual en la pareja

Mantener una vida sexual vibrante y apasionada es un aspecto fundamental para una relación sana y duradera. Sin embargo, con el paso del tiempo, la rutina, el estrés y otros factores pueden afectar el deseo sexual y disminuir la intimidad en la pareja.

¿Te sientes identificado? No te preocupes, ¡no estás solo! En este artículo te presentamos una guía completa para reavivar la pasión y fortalecer la conexión sexual con tu pareja.

¿POR QUÉ DISMINUYE EL DESEO SEXUAL?

Las causas de la disminución del deseo sexual son variadas y pueden ser multifactoriales. Entre las más comunes encontramos:

• Estrés: El ritmo de vida actual, las preocupaciones laborales y las responsabilidades familiares pueden afectar negativamente el libido.
• Falta de comunicación: La comunicación abierta y honesta sobre las necesidades y deseos sexuales es crucial para mantener la pasión.
• Monotonía: La rutina en la vida sexual puede llevar al aburrimiento y la disminución del interés.
• Problemas de salud: Algunas enfermedades, desequilibrios hormonales o efectos secundarios de medicamentos pueden afectar la libido.
• Problemas psicológicos: La depresión, la ansiedad o baja autoestima pueden influir en el deseo sexual.

¿CÓMO AUMENTAR EL DESEO SEXUAL EN LA PAREJA?

Afortunadamente, existen diversas estrategias para reavivar la pasión y fortalecer la conexión sexual en la pareja. A continuación, te presentamos algunos consejos y técnicas:

1. Comunicación abierta y honesta:

• Habla con tu pareja sobre tus necesidades, deseos y fantasías sexuales.
• Escucha atentamente las inquietudes de tu pareja y sean comprensivos el uno con el otro.
• Expresen su amor y afecto de manera verbal y física.

2. Crear un ambiente romántico:

• Dedique tiempo de calidad para estar a solas y conectar con su pareja.
• Preparen una cena romántica, enciendan velas, pongan música sensual y creen un ambiente íntimo.
• Salgan de la rutina y exploren nuevas experiencias juntos.

3. Juegos previos y caricias:

• Dedíquense tiempo a los juegos previos para aumentar la excitación y la anticipación.
• Exploren diferentes zonas erógenas y técnicas de caricias para aumentar el placer.
• No se apresuren y disfruten del proceso de seducción mutua.

4. Experimentación y novedad:

• Exploren nuevas posiciones sexuales, juguetes o fantasías para salir de la monotonía.
• Sean aventureros y no teman probar cosas nuevas juntos.
• Hablen sobre sus deseos y fantasías y anímense a explorarlas en pareja.

5. Cuidar la salud física y mental:

• Llevar un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada, ejercicio regular y descanso adecuado es fundamental para el bienestar general y la libido.
• Si experimentan estrés o problemas de salud mental, buscar ayuda profesional puede mejorar su estado físico y emocional, impactando positivamente en su vida sexual.

6. Buscar ayuda profesional:

Si los problemas de deseo sexual persisten a pesar de implementar estas estrategias, no duden en buscar ayuda profesional. Un terapeuta sexual puede brindarles herramientas y orientación para mejorar su comunicación, fortalecer su vínculo emocional y abordar cualquier problema subyacente que afecte su sexualidad.

CONCLUSIÓN

Aumentar el deseo sexual en la pareja no se trata de una fórmula mágica, sino de un proceso continuo de comunicación abierta, conexión emocional, exploración y cuidado mutuo. Implementar las estrategias mencionadas en este artículo les ayudará a reavivar la pasión, fortalecer su vínculo y construir una vida sexual plena y satisfactoria.

Recuerda:

• La comunicación honesta y el respeto mutuo son pilares fundamentales para una relación sana y una sexualidad satisfactoria.
• No teman explorar, experimentar y descubrir nuevas formas de disfrutar juntos.
• Si necesitan ayuda profesional, no duden en buscarla. Un terapeuta sexual