Cómo manejar el ghosting: Cómo lidiar con el dolor de una relación que termina sin explicación

13.05.2023

El "ghosting" es una práctica cada vez más común en las relaciones modernas. Muchas personas han experimentado la sensación de estar en una relación o una comunicación con alguien, sólo para que la persona desaparezca repentinamente sin ninguna explicación. El dolor y la confusión que resultan de este tipo de comportamiento pueden ser extremadamente difíciles de manejar. En este artículo, hablaremos sobre qué es el ghosting, por qué sucede y cómo manejar los sentimientos asociados con este fenómeno.

Daniil Ustinov
Daniil Ustinov

¿QUÉ ES EL GHOSTING?

El ghosting es cuando alguien termina abruptamente una relación o una comunicación sin dar ninguna explicación o despedida alguna. Esto puede suceder en una relación amorosa, en una amistad, en una relación laboral o en cualquier otro tipo de relación interpersonal. La persona que "ghostea" simplemente desaparece de la vida de la otra persona sin dar ninguna señal de que la relación ha terminado. En la era digital, esto a menudo se lleva a cabo bloqueando o eliminando a alguien de una lista de contactos.

¿POR QUÉ SUCEDE EL GHOSTING?

Hay muchas razones por las que alguien puede decidir "ghostear" a otra persona. En algunos casos, la persona puede estar pasando por un momento difícil o estresante en su vida y no tenga la capacidad emocional para enfrentar una conversación difícil. En otros casos, la persona puede simplemente estar evitando el conflicto o puede estar buscando una manera fácil de terminar una relación que no les gusta. También hay casos en los que la persona que ghostea puede haber encontrado a alguien más y no saber cómo terminar la relación anterior.

Independientemente de la razón detrás del ghosting, puede ser una experiencia extremadamente dolorosa para la persona que queda atrás. Puede hacer que la persona se sienta no valorada, confundida y abandonada. Incluso puede generar sentimientos de ansiedad y paranoia, haciéndoles cuestionar lo que hicieron mal o por qué la otra persona decidió desaparecer sin ninguna explicación.

¿CÓMO MANEJAR LOS SENTIMIENTOS ASOCIADOS CON EL GHOSTING?

Si has sido ghosteado, es normal sentirse triste, enojado o confundido. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a manejar los sentimientos asociados con el ghosting:

  1. PERMÍTETE SENTIR LO QUE SIENTES: Es importante darse tiempo para procesar y aceptar los sentimientos asociados con el ghosting. No te juzgues por tener ciertos sentimientos y no trates de reprimirlos. Permítete sentir tristeza, ira o confusión y asegúrate de tomar el tiempo que necesites para procesar lo que ha sucedido.
  2. HABLA CON AMIGOS O FAMILIARES: Puede ser útil hablar con amigos o familiares de confianza sobre lo que ha sucedido. Pueden ofrecer su apoyo emocional y pueden ayudarte a ver las cosas desde una perspectiva diferente.
  3. NO PERSIGAS A LA PERSONA QUE GHOSTEA: Es importante no perseguir a la persona que ghostea. Tratar de contactarlos o buscar explicaciones sólo empeorará las cosas. Si la persona quiere ponerse en contacto contigo, lo hará eventualmente. Pero por ahora, es mejor dejarlo en paz.
  4. NO TE CULPES A TI MISMO: Es fácil caer en la trampa de culparse a uno mismo por el ghosting de la otra persona. Sin embargo, es importante recordar que el ghosting es una forma inmadura y poco saludable de terminar una relación. No eres responsable de las acciones de la otra persona y no tienes que sentirte culpable por lo que ha sucedido.
  5. MANTÉN UNA ACTITUD POSITIVA: A pesar del dolor y la confusión que puedan haber resultado del ghosting, es importante mantener una actitud positiva y recordar que la vida sigue adelante. Continúa haciendo las cosas que te gustan y busca actividades que te hagan sentir bien contigo mismo. Sal con amigos, haz ejercicio, viaja o haz algo que te haga feliz.
  6. APRENDE DE LA EXPERIENCIA: El ghosting puede ser una experiencia difícil de superar, pero también puede ser una oportunidad para aprender y crecer. Tómate el tiempo para reflexionar sobre la relación y piensa en lo que podrías haber hecho de manera diferente. Piensa en lo que esperas de tus relaciones futuras y en las señales de alerta que debes tener en cuenta para evitar una situación similar en el futuro.

En conclusión, el ghosting puede ser una experiencia dolorosa e injusta, pero es importante recordar que no estás solo en este sentimiento. Muchas personas han sido ghosteadas antes y han encontrado una manera de superarlo. Permítete sentir lo que sientes, habla con amigos o familiares de confianza, no te culpes a ti mismo y mantén una actitud positiva. Aprende de la experiencia y sigue adelante con la confianza de que hay personas por ahí que valorarán tu presencia en sus vidas.


También puedes leer:

Aprende a amarte a ti mismo/a antes de buscar el amor en otra persona

Volver a creer en el amor después de una pérdida

Tú no eres el único responsable: cómo superar la culpa después de una ruptura