Cómo manejar el ghosting: Cómo lidiar con el dolor de una relación que termina sin explicación

13.05.2023

El ghosting, la práctica de desaparecer abruptamente de la vida de alguien sin dar explicaciones, se ha convertido en una triste realidad en las relaciones modernas. Si te encuentras en la desafortunada situación de haber sido víctima de este comportamiento, es normal sentirte confundido, herido y hasta enojado. En este artículo, te guiaremos a través de los pasos para manejar los sentimientos asociados con el ghosting y ayudarte a seguir adelante.

No te definas por el ghosting. Rodéate de personas que te aprecien y construye relaciones sanas. TeAmo.Ar
No te definas por el ghosting. Rodéate de personas que te aprecien y construye relaciones sanas. TeAmo.Ar

¿QUÉ ES EL GHOSTING?

El ghosting se define como la acción de desaparecer sin previo aviso de la vida de alguien con quien se ha tenido una relación, ya sea sentimental, amistosa o profesional. La persona que "ghostea" simplemente se esfuma, bloqueando o eliminando a la otra persona de sus redes sociales y cortando toda comunicación.

¿POR QUÉ SUCEDE EL GHOSTING?

Las razones detrás del ghosting son variadas e incluyen:

  • Miedo al conflicto: Algunos individuos evitan las conversaciones difíciles y optan por desaparecer en lugar de enfrentar una ruptura o un problema.
  • Inmadurez emocional: La falta de habilidades para manejar las emociones difíciles puede llevar a una persona a actuar impulsivamente y cortar una relación sin ofrecer explicaciones.
  • Falta de compromiso: Si la persona nunca se sintió realmente comprometida con la relación, es más probable que recurra al ghosting para terminarla.
  • Necesidad de control: El ghosting puede ser una forma de ejercer control sobre la otra persona, dejándola sin respuestas y sin poder cerrar el capítulo.

¿CÓMO MANEJAR EL DOLOR DEL GHOSTING?

Superar el ghosting no es fácil, pero es posible con el tiempo y el apoyo adecuado. Aquí te presentamos algunos consejos:

1. Permítete sentir: Es normal sentir tristeza, enojo, confusión y hasta culpa después de ser víctima de ghosting. No reprimas tus emociones, permítete sentirlas y procesarlas. Habla con amigos o familiares de confianza sobre lo que estás pasando.

2. No te culpes: No eres responsable del comportamiento inmaduro de la otra persona. No te tortures pensando en qué pudiste haber hecho diferente. Recuerda que el ghosting es un problema de quien lo practica, no tuyo.

3. No busques contacto: Resiste la tentación de contactar a la persona que te ghosteó. Buscar respuestas o intentar reavivar la relación solo te causará más dolor. Enfócate en ti mismo y en tu bienestar.

4. Cuídate: Rodéate de personas que te quieren y te apoyan. Realiza actividades que te hagan sentir bien y te ayuden a distraerte del dolor. Practica el autocuidado físico y mental para fortalecer tu autoestima.

5. Aprende de la experiencia: Reflexiona sobre la relación y analiza las señales que quizás ignoraste. Define qué tipo de relaciones deseas en tu vida y establece límites claros para evitar situaciones similares en el futuro.

PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE EL GHOSTING

1. ¿Es el ghosting una forma de abuso?

El ghosting puede ser una forma de abuso emocional, especialmente si se utiliza para controlar o manipular a la otra persona. Si te sientes víctima de abuso, es importante que busques ayuda.

2. ¿Es posible tener una relación sana con alguien que ha hecho ghosting?

Es posible, pero es importante tener en cuenta que la persona que ha hecho ghosting tendrá que demostrar que está dispuesta a cambiar su comportamiento y a trabajar para construir una relación sana.

3. ¿Qué debo hacer si me siento tentado a hacer ghosting a alguien?

Si te sientes tentado a hacer ghosting a alguien, es importante que te comuniques con esa persona y le expliques cómo te sientes. También puedes buscar ayuda profesional para aprender a manejar tus emociones de una manera saludable.

4. ¿Cómo puedo ayudar a un amigo que ha sido víctima del ghosting?

Lo mejor que puedes hacer por un amigo que ha sido víctima del ghosting es:

  • Escucharlo sin juzgarlo.
  • Ofrecerle tu apoyo y comprensión.
  • Ayudarlo a encontrar recursos para superar la experiencia.

5. ¿El ghosting es más común en las relaciones online?

El ghosting puede ocurrir en cualquier tipo de relación, pero es más común en las relaciones online, donde es más fácil para las personas ocultar su identidad y desaparecer sin dejar rastro.

CONCLUSIÓN

El ghosting no define tu valor como persona. Eres valioso y mereces ser tratado con respeto. Con el tiempo y el apoyo adecuado, superarás este dolor y encontrarás relaciones sanas y satisfactorias en tu vida.

Recuerda que:

  • No estás solo.
  • El ghosting no es tu culpa.
  • Mereces ser tratado con respeto.
  • Puedes superar esta experiencia y construir relaciones sanas en el futuro.

¡Te deseo mucha fuerza y ​​resiliencia!

Recursos adicionales:

"Ghosting: Desapareció sin dar explicación, ¿por qué?" - Bernardo Stamateas: https://www.youtube.com/watch?v=kVmHGLxwSr0

- ¿Por qué Hacen Ghosting? - Psic. Carla Kuhn: https://www.youtube.com/watch?v=vX3iUqoIQoY